요즘 나를 살려주는 아침 루틴 하나
요즘은 아침에 눈 뜨자마자 한숨부터 푹— 쉬고 있어요.
그냥 진짜 말 그대로 ‘후우우—’
무슨 거창한 의미가 있는 건 아닌데 그게 나름 마음 정리에 도움이 되더라고요.
처음엔 진짜 피곤해서 "하아... 또 하루 시작이네" 싶어서 나온 숨이었는데
지금은 오히려 그 한숨이 “그래, 오늘도 한번 해보자”라는 마음으로 바뀌는 것 같아요.
일어나자마자 눈 뜨고 멍... 그 시간이 좋아요
예전엔 알람 울리면 무조건 벌떡 일어났거든요.
근데 요즘은 그냥 눈만 뜨고 한 10초 정도 멍 때려요.
그게 이상하게 좋더라구요.
“어제 뭐 먹었더라?”
“오늘 일정 뭐더라?”
“하... 커피 마시고 싶다” 같은 생각들이 조용히 지나가요.
그 짧은 멍한 순간 덕분에 몸도 마음도 덜 버거운 상태로 하루를 시작하게 되는 것 같아요.
창문 앞에서 잠깐 앉아 있는 시간
씻고 나면 그냥 창문 앞에 앉아요.
날씨 보려고 앉는 것도 아니고 그냥… 앉아 있는 거죠. ㅎㅎ
햇살이 좋으면 그거대로 기분 좋고,
흐리면 흐린 대로 “오늘은 좀 느긋하게 가보자” 싶고.
별거 아닌데 그 순간만큼은
내가 너무 바쁘게 안 살아도 된다는 느낌이 들어요.
커피는 무조건 천천히
저는 아침에 꼭 커피 마셔요.
근데 그냥 쭉 들이키는 게 아니라,
진짜 천천히, 손에 따뜻함 느끼면서 마시는 거 좋아해요.
컵 잡은 손에 온기 느끼는 그 짧은 순간이
아, 나 지금 ‘살고 있다’ 하는 느낌이 들거든요.
빨리 마시고 출근 준비해야 할 때도 많지만
딱 몇 모금만이라도 조용히 앉아서 마시는 게
요즘 저만의 힐링이에요.
뭔가 거창한 건 없는데, 확실히 달라졌어요
이런 아침 루틴들을 하면서 하루가 아주 근본적으로 바뀐 건 아니지만
하루를 대하는 내 태도는 확실히 달라졌어요.
예전엔 그냥 흘러가는 하루에 몸 맡겼다면,
요즘은 내가 내 하루에 살짝 리듬을 준다고 해야 할까요?
솔직히 매일은 못해요 (근데 괜찮아요)
말은 이렇게 해도 솔직히 바쁜 날엔 놓칠 때도 있어요 ㅎㅎ
그렇다고 스트레스 받진 않아요.
그냥, ‘다시 돌아오면 되지 뭐’라는 마음이에요.
그게 이 루틴이 오래 갈 수 있는 이유인 것 같기도 해요.
보리의 결론!
이런 루틴 추천하냐고요?
음... 꼭 하라고 말은 못 하겠지만
“나만을 위한 시간” 하나쯤 갖는 거, 진짜 좋더라구요.
거창할 필요 없고
내가 좋아하는 걸로 한두 개만 정해서
그 시간에 나 자신한테 집중해보는 거.
그게 요즘 저를 살리는 방법이에요☕️